Јапански научници открили су трик од 15 минута који вам може помоћи када патите од несанице.
Они који пате од несанице знају да мало ствари може бити горе од осјећаја умора, исцрпљености и недостатка енергије који осјећају свако јутро послије непроспаване ноћи.
Постоји много трикова, рецепата, чајева и бакиних савјета који помажу код несанице, али има много људи којима ништа не може да ријеши овај проблем.
Ако сте већ испробали све, а ништа није успјело, јапански научници су открили нешто што би могло да вам помогне.
Иако је већ доказано да топла купка прије спавања помаже, сада је израчунато оптимално вријеме које треба провести у кади или под тушем да би метода заиста дјеловала.
Стручњаци са јапанског универзитета "Кјушу" измјерили су квалитет сна код 23 људи, мушкараца и жена различитих година.
Резултати, објављени у часопису "Журнал оф Физолоџикал Антрополоџи", показују да опуштање у врућој купки од 15 минута или више, неколико сати прије спавања, помаже да брже заспите и смањује шансе да се пробудите током ноћи.
.webp)
