Istina je da su neki ljudi rođeni srećniji. Ali sreća je i stvar ličnog izbora, pa uz ovih nekoliko savjeta pokušajte i vi da budete srećni baš svakog dana.
Otprilike polovina sreće genetski je predodređena, a može se pripisati vašoj ličnosti i temperamentu. Ali sjajna je vijest da samo oko 10 odsto okolnosti utiče na našu sreću. Ostalo se odnosi na svjesne izbore koje donosimo svakog dana.
Dakle, biti srećan je i stvar izbora.
Sljedećih pet poteza srećni ljudi rade svakodnevno:
1. Provode vrijeme s ljudima s kojima uživaju
Kada je riječ o sreći, srećni ste onoliko koliko su srećni i vaši odnosi.
Ne možemo biti srećni bez drugih ljudi. To je zato što smo stvoreni za povezanost i ljubav – a to se događa kroz odnose.
Kada pomažete ljudima, povezujete se autentično i dozvoljavate drugima da utiču na vas, život vam je bogatiji i smisleniji.
Zato svjesno stanite kako biste vodili taj razgovor. Gledajte prijatelja ili kolegu u oči i stvarno slušajte. Ako su vaši odnosi ispunjeni previranjima, napravite plan kako da smirite dramu u vašem životu.
Stres je prijetnja zdravlju i sreći.
2. Fokusiraju se na ono što je ispred njih
Srećni ljudi žive u sadašnjem trenutku. Ne razmišljaju o prošlosti niti se pretjerano fokusiraju na budućnost. Umjesto toga cijene snagu sadašnjosti, što znači da se zabavljaju.
Kada rade na zadatku, uđu u tok, što znači da se bave zadacima u kojima njihov nivo vještina odgovara izazovu pred njima, a vrijeme kao da leti brzo jer su toliko posvećeni onome što rade.
Nije ni čudo da ljudi koji vole svoj posao imaju dvostruko veće šanse da budu srećni od onih koji ga ne vole.
3. Učine nešto što će pomoći nekome drugome, a ne njima samima
Učiniti nasumično dobro djelo takođe je način da budete srećniji.
Pomaganje drugima pokretač je sreće i to je srž onoga zbog čega smo svi ovdje – ljubavi.
Kada se usredsredimo na pomaganje drugima, to preusmjerava naš fokus sa sopstvenih problema ili izazova i pomaže nam da sagledamo život iz druge perspektive.
4. Izražavaju zahvalnost
Zahvalnost je moćna. Ona vas sprečava da stvari uzimate zdravo za gotovo, jača odnose i daje dobar osjećaj. Zato recite hvala i mislite to stvarno, dodajte svom hvala i kratko objašnjenje zašto vam je tuđi gest značio.
Kada u glavi bilježite sve dobro što vam se dogodilo, zapišite to ili podijelite s voljenom osobom. I razmišljajte o tome zašto ste zahvalni, jer na taj način još više jačate i širite pozitivne emocije koje osjećate kada ste zahvalni.
5. Preusmjeravaju svoje misli kojima sabotiraju sopstvenu sreću
Srećni ljudi ne troše previše vremena na misli koje ih čine nesrećnima. To ne znači da ne priznaju negativna osjećanja, ali manja je vjerovatnoća da će razmišljati o njima i prepustiti se osjećaju samosažaljenja ili kriviti druge za svoja negativna osjećanja.
Umjesto toga pitaju se: “Šta mogu promijeniti?”. Mijenjaju ono što mogu te daju sve od sebe da zaobiđu stvari koje ne mogu promijeniti.
